我后台收到的私信，最近有几条特别像：
老师，从小到大只会夹腿，搓阴蒂没有爽感😭 是包皮长还是手法不对，应该怎么办呢
老师你好，我想知道我水很少是什么原因呀？每次只有在抽插的时候有水，但是如果对方指奸的话我很快就干了🥲 平时分泌的也是比较浓稠一点的
前戏我都会做很久，因为我也很喜欢用口舌、手指来服务对方，但是一到插入就会感觉插着插着干了，而且女生很多时候都是喊疼
老师，你最新的推特我不理解，怎么算性唤起足够了，判断条件是什么
还有很多很多。
它们看起来各有各的毛病，手法问题，分泌问题，伴侣问题，判断标准问题。
但我把这些私信排在一起看了很久，发现底下压着的是同一件事——
性唤起不足。
而大部分人不知道，充分的性唤起是什么感觉，所以也就无从判断自己的状态
1. 性唤起到底是什么
1.1 唤起≠「湿了」
大众认知上，绝大多数人会默认阴部湿润=可以了/准备好了。
有时候只是摸一摸——下面有水——那就可以开始了。
男女都会这样想，结果就是，做的时候，女生发现不舒服，没感觉，疼，一点快感都没有，还很烦躁。
有些人会叫停，有些干脆配合演戏假装自己高潮，其实身体根本没有反应，也有人开始反感做爱，只觉得烦躁。
这些都是因为，把「湿润」作为评估性唤起，是否准备好的核心依据，而这个依据它不准，甚至有欺骗性。
湿润只是性唤起的其中一个表现，而且是相关度并不高的那一个。
性唤起，指的是大脑和身体同时进入的一种性反应状态。
它不是某个器官的局部变化，也不是一个打开之后就完成的开关，而是需要在整个过程里持续维持的状态。
1.大脑的加工与判断
一个刺激能不能成为性刺激，取决于我们的大脑怎么解读它。同样一只手放在腰上，在合适的情境里是撩拨，在不合适的情境里就只是一只手压着你，甚至是性骚扰。所有的性唤起都从这一步开始，生殖器不会凭空启动快感。
2.自主神经系统的调动
判断完成之后，信号通过自主神经向下传导，改变全身的血流分配。
女性这一层是副交感神经主导、交感神经适度参与，这个配比很关键，后面会讲为什么。
3.外周的生理反应
这一层有两个基本机制——血管充血，和肌张力上升。我们观察到的润滑、肿胀、乳头立起，都是机制作用的结果，很多人对于性唤起的判断只到这里。
4.主观体验。
你自己感觉到的兴奋、渴望、想继续、想要更多。
这四步是必须都有的，缺少任何一个，性唤起都是不完整的。
而临床上/现实中最常见、也最容易被误判的，是第三点和第四点脱节——身体明明有相应的生理反应，人却感觉不到，没快感。
另外需要区分一件事（敲重点）
性唤起不等于性欲。
性欲是想不想要，性唤起是有没有进入状态。
两者可以互为因果，很多女生是先被唤起，才慢慢产生想要的感觉，而不是先想要才开始。
1.2 身体在性唤起时
被有效刺激之后，血液会大量涌向盆腔，这个过程叫充血。
接下来的所有变化，几乎都是充血带来的：
